صحة وعافية

فوائد ممارسة تمارين الصباح .. التمارين الصباحية تقلل من الاكتئابممارسة تمارين الصباح لها أهمية وفوائد عظيمة، وبالرغم من تلك الفوائد العظيمة إلا أن هناك البعض يتكاسلون عن القيام بها، بل يقومون بتأجيلها لآخر اليوم، على اعتبار أنه من المحتمل أن يكون لدي..

كيف تنشئ نادي رياضي في منزلك؟         لنكن حقيقيين، أحياناً تكون تكلفة عضوية النادي الرياضي مرتفعة للغاية، مما يجعلك تتكاسل عن ممارسة الرياضة أو الذهاب لتلك النوادي، فهناك دوماً أشياء ذات أولوية للقيام بها بدلاً من إنفاق أموال طائلة على النوادي الريا..